|
|
|
מכללת i.C.U לאימון אישי ופסיכותרפיה מעשית
המרכז לאינטליגנציה אינטואיטיבית
בניהול אסתי פישר היים
 הדימוי העצמי
סדנה לטיפוח הדימוי העצמי,
חיזוק תחושת הערך העצמי, והגדלת הביטחון העצמי
מועד מדויק בעמוד הסדנאות |
|
בעמוד זה:
>> אודות הסדנה
>> דימוי עצמי נמוך
>> מבנה הסדנה - שילוב של תובנות וטכניקות
>> תגובות של משתתפים
>> הרשמה
|
|
|
סדנת הדימוי העצמי
מטרות הסדנה:
מועד מדויק, פרטים ושכר לימוד בעמוד הסדנאות
>> הרשמה בטופס יצירת קשר או בטלפון 03-6488108
>>> מיקום: הכפר הירוק
|
הדימוי העצמי קשור להישגים, להצלחה, ליכולת לממש את מטרותיך, לחיים הרמוניים ולשלווה פנימית, וגם לזוגיות מוצלחת ולקריירה מספקת ... בקיצור, לכל תחומי החיים.
- נלמד להתחבר לחיוך הפנימי ולהפוך את החיים לחגיגה -
>>> סדנת ביטחון עצמי | |
|
|
|
כיצד ובמה מתבטא דימוי עצמי נמוך? |
|
דימוי עצמי נמוך עשוי לבוא לידי ביטוי בהתנהגותך, בהרגשתך הפנימית, במחשבותיך ובמעשיך.
דימוי עצמי נמוך יכול להיות קשור לעניינים כמו: ביישנות, ביטחון עצמי נמוך, ביקורת עצמית קשה, רגישות לדיעות של אחרים, חיפוש אישור חיצוני, התחשבות רבה בסביבה, הססנות, אי-קבלה עצמית ... ועוד ועוד.
יש המפתחים התנהגות מתרפסת, מנסים לרַצות את האחרים, למצוא חן, לא לבלוט, לא להטריד, לא לרצות דבר לעצמי, לא לפרגן לעצמי, לא לבקש, לא להצטרך דבר מאחרים, לא לפתח קשרים או מערכות יחסים, לא להראות מה אני מרגיש, לא להתלונן, רק להתלונן ..... ועוד ועוד ועוד ....
החדשות הלא-טובות:
לדימוי עצמי נמוך עשויות להיות אלף דרכי ביטוי שונות ... והשפעה עזה על כל עניין בחיים.
החדשות הטובות:
ניתן לשפר את הדימוי העצמי ולחזק את תחושת הערך העצמי - בכל גיל!
|
אסתי היקרה,
אני רוצה להודות לך על החוויה המדהימה שעברתי בסדנת דימוי עצמי.
למען האמת, הגעתי לסדנה מאוד סקפטית. לא האמנתי שבסדנה קצרה אפשר באמת לעבור שינוי מהותי ואמיתי, שינוי כזה שנשאר לאורך זמן. אבל אכן, כחודשיים לאחר הסדנה, אני מרגישה שעברתי ואני ממשיכה לעבור שינוי אמיתי. אני מרגישה שהסדנה ממשיכה ללוות אותי יום-יום, שעה-שעה, ואני ממשיכה ליישם את הכלים והתובנות שקיבלתי, בעבודה, בזוגיות ובכל תחום בחיים.
מאוד נהניתי מההומור, האותנטיות והישירות שלך.
אבל בעיקר אהבתי את התכל'סיות שלך. נגעת בדיוק בנושאים החשובים וידעת להעביר את המסר באופן חוויתי כך שהוא הופנם ונטמע באופן ברור וחזק, וזה מה שהפך את הסדנה לכל-כך יעילה עבורי. אני מודה לך מקרב-לב על הכלים הישומיים שהענקת לי ועל התובנות היקרות שבזכותם למדתי שביישנות וחוסר ביטחון הם לא גזירה משמיים ושזה אכן אפשרי להמציא את עצמנו מחדש.
היום יש בי תחושת ביטחון, אומץ והתלהבות להביא לידי ביטוי את הפוטנציאל שהוזנח בגלל הביישנות וחוסר הביטחון. ואני חייבת להודות - זו הרגשה נפלאה.
המון תודה,
2004, ש.ש.
גם אם היינו מזמינים מכתב בתשלום לא היינו זוכים לקבל מכתב חם ומפרגן כל-כך. מנהלת המרכז והצוות מודים מאוד לכל מי שטרחו לכתוב לנו מכתבי תגובה בימים שאחרי הסדנה ... > מבחר מתוך מכתבים נוספים מופיע למטה
- ביישנות וחוסר ביטחון הם לא גזירה משמיים - |
|
מבנה הסדנה
שילוב של תיאוריה ותרגול, תובנות וטכניקות 
סדנת "דימוי עצמי" מתבססת על ההבנה כי על מנת ליצור שינוי מהותי יש לשלב תובנות יחד עם תרגול מעשי.
הסדנה בנויה מהרצאות קצרות, שאלות לעבודה עצמית, ואחרי כל הסבר - תרגול או הצגת טכניקה.
סדנת הדימוי העצמי תלך אתך לכל אורך חייך ...
מתאים גם לביישנים, עצורים, הססנים ... |
| |
| תגובות של משתתפים |
הנושא הועבר בצורה מובנת ומומחשת. אלו נקודות שמאירות את החיים. נראה לי שמאחורי הנושאים והחומר הלימודי יש הרבה מחשבות חשובות איך לקדם אותנו, המשתתפים. נראה שהושקעה הרבה מחשבה איך להעביר את העניינים.
גודל הקבוצה מתאים למידת האינטימיות הנדרשת. היה מאוד נוח להיפתח ולהביע דעה בקבוצה. היתה קבלה נפלאה והערות בונות ועזרה בתובנות אישיות.
מצא חן בעיניי הצורה המוחשית בה הנושאים מועברים, בעיקר ריבוי התרגילים כדי לתת את ההרגשה שממש אפשר לעבוד לשנות ולהשתפר ...
תודה, גילי ק. |
תאמינו שפעם הייתי ביישן ... הססן ...
נחנק כל פעם שצריך לדבר ... ?
סדנת הדימוי העצמי פשוט "מקפיצה אותך"
בתובנות ובהתנהלות היומית שלך ...
"מאחורי הנושאים והחומר הלימודי
יש הרבה מחשבות חשובות
איך לקדם אותנו" |
ההנחייה מעולה ומפרגנת ...
למדתי הרבה דברים ... לחיות בהרמוניה עם מי שאני ועם הדימוי שלי וזאת תוך זיהוי חולשות מעכבות .... החברה של הנוכחים היתה טובה והישרתה אווירה טובה והרגשה של יכולת עבודה משותפת.
היה מאלף להקשיב לדיאלוגים של המנחה עם חברים בקבוצה, היה מלמד להם וגם לנו ...
יותם גבעתי, מאמן אישי |
ה"כאן ועכשיו" בא לידי ביטוי לאורך כל הסדנה.
קיבלתי בסדנה כלים וידע הקשורים לעניין הדימוי העצמי, למדתי איך הדברים פועלים מתחת לפני השטח ומעליו ...
אסתי כובשת בצורת העברת החומר ובאישיות הישירה שלה, במה שהיא מקרינה.
הסדנה מקנה כלים לאדם שמעוניין לקחת אחריות אישית על אופן ההתנהלות שלו בעולם ועל התוצאות שמגיע אליהן.
ספיר נוראני, מאמנת אישית |
|
... כלים שימושיים לחיי היום-יום כאשר כל אחד מהם תורם לך לחיים, לתחומים חשובים ... ההמחשה והתרגול מאוד חשובים בגלל הצד המעשי לעתיד, לימים שאחרי הסדנה, ליישום בשטח, ולהמשך התרגול בבית.
נהניתי ביותר, למדתי המון ותודה על הכל
אורית ד. |
|
... כשהגיע יום ההולדת נתבשרתי כי הוריי רשמו אותי כמתנה לסדנה "דימוי עצמי וכריזמה - כאן ועכשיו".
... מבחינתי לא היו הרבה נקודות חדשות לגמרי, אלא המון המון נקודות חשוכות שהוארו. הנושאים הרלבנטיים ... הפחד מכשלון, מחוסר הצלחה ובהתאם - אי הצבת אתגרים.
סדנא כזו נותנת "ניעור", תזכורת של "מה קורה ?!?! תתעורר.... ! "
לי זה היה חשוב מאוד לקבל את זה בצורה מרוכזת. ואני מניח שכל אחד צריך ניעור כזה על מנת להתאפס מחדש.
... הסדנה מבחינתי היא נקודת מפנה.
סדנה ראשונה בחיי לבחור ביישן יחסית, שלא ממש מרבה לשוחח, ובטח לא בקבוצה זרה לחלוטין ...
מבחינת הרמה המקצועית הסדנה עמדה בציפיות, ואף מעבר לכך.
נראה לי פתאום נורא מוזר לחשוב שייתכן והייתי עובר עוד 25 שנה בלי "reset" למערכת.
ועל כך אני מודה להוריי שנתנו לי את המתנה הזו, ולא פחות מודה לך על התרומה הנפלאה, על הידע העצום, על היכולת להעביר את המסר בצורה מקורית וברורה, על הרצון לגרום לכולנו אושר.
... לסיכום. אומרים שאם תיקח 2% מכל אדם, הרצאה או סדנה - הרווחת את עולמך, ואם כך - אני עשיר. אחלה הרגשה. הסדנה נתנה לי המון ובעיקר פרספקטיבה על החיים, מעין היזון חוזר על חיי היום-יום.
חוויה שתרמה לי המון!
המון תודה, ועוד אחת קטנה ... תודה שאת כאן.
בברכה ובהמון הערכה,
רועי בכרך
נראה לי פתאום נורא מוזר לחשוב שייתכן והייתי עובר עוד 25 שנה בלי "reset" למערכת
|
|
למדתי המון דברים הקשורים לחיי, כאן ועכשיו ... התרשמותי הכללית היתה טובה מאוד, מהתכנים והתרגילים וגם מהקבוצה ... כולם הביעו את דעתם על כל הנושאים שלמדנו ותירגלנו בצורה הטובה והמעולה ביותר ...
למרות שאני עצור מאוד הצלחתי להתחבר וללמוד ולהפנים דברים חשובים ...
הצעתי היא להמשיך בסדנה הזאת ולהמשיך בדרך הזאת !!
שמואליק פאר
|
 
רוצים עוד? בואו לאימון אישי-קבוצתי
|
|
אני חש עצמי כפרוייקט ממש. לקחתי על עצמי אחריות אישית למצוא מה מונע ממני להיות מסופק ומאושר במרוץ החיים המטורף ומה מונע ממני את אשר אני זכאי לו.
קיבלתי בסדנה כלים חשובים !!
בד"כ קשה לי להיפתח בקבוצה ... לא היה לחץ לשתף או להיפתח וזה חשוב ...
אסתי, מצאתי בך ואהבתי את הפתיחות והישירות והרצון לעזור לי (גם במצבי...) יש בך מן החוצפה הישראלית וגם הישירות וכוח החדירה לתוך הדברים, למהות ...
בברכה, אייל ברוך |
... באתי לסדנא כי הבנתי שאין דרך להתחמק מהמצוקה שלי ... נתתי לזה להשתלט על חלק עיקרי מהחיים ... חשבתי שאולי יש איזה תרופת קסם וקיבלתי הרבה יותר.
בהתחלה היה לי קצת מוזר לשבת שם ולהתחבר (לא היה קשה להבחין בזה) אבל לאט-לאט הבנתי שאין שוני ביני לבין שאר חברי הקבוצה, גיליתי אנשים שבאמת אכפת להם ואוהבים את מה שהם עושים, היכולת שלך לדבר בגובה העיניים, הדרך שהעברת את הסדנא, הדינמיקה והתחושות בקבוצה ...
הפתיחות וזה שהגיבו בכזאת הבנה תרמה לי להבין ש"השד לא כזה נורא". כששאלת למה באתי עניתי "כדי לקבל כלים", ואמנם קיבלתי כלים ... יכולתי להבין שזה לא הסוף ולקחת את הקושי שלי בפרופורציה כי פשוט נתתי לזה יותר מידי לתפוס חלק בחיי.
לגבי תכנים שהועברו: הפתיחה הייתה מקסימה. יצאתי מחוזקת ... בהתחלה לא חשבתי שזה נוגע אליי אבל בסיום כשדיברנו ואמרת לי משהו לגבי היסודות - התחברה לי התמונה והבנתי כל מה שדיברנו וכל-כך צדקת.
השיחה שעשינו הייתה "הדובדבן". יצאתי מחוזקת ... והצלחתי להיפתח, מה שלא קורה לי הרבה.
נתן לי טעם של עוד ...
תודה רבה לך ולצוות המקסים שמלווה אותך,
הילה,
כוחות הביטחון |
|
הסדנה לימדה אותי להתלהב ... לחייך ולצחוק בלי לחשוש מה אחרים יגידו ...
נורית ל., מורה |
|
חומר לימוד מאוד מעניין, רלבנטי, פוגע בבטן הרכה, הדוגמאות מאוד מוחשיות ... מעבר לבקיאות המנחה, היא מאוד אמיתית, עונה תשובות כנות, שמה-לב לפרטים קטנים ... מתייחסת בכבוד ובכובד ראש לשאלות ולתשובות של משתתפים (נדיר ! ).
למדתי הרבה על עצמי... הבנתי שהדברים הם לא בדיוק כמו שחשבתי ...
ללא שום פעולת גיבוש נוצרה אווירה מאוד חמה וחברית בקבוצה, אווירה של ביטחון ...
משאיר טעם לעוד,
היאם זוננשיין, מאמנת |
|
... סדנה בלי בום ... בלי שיכרון-חושים מעלף ... ובכל זאת סדנה הכי מיוחדת ותורמת. הייתי בהרבה סדנאות בחיי, כי אני מאמינה שמכל דבר אפשר ללמוד. אבל כאן היה משהו מיוחד ... ההשפעה ממשיכה ועוד נשארו לי המון נקודות להמשיך ולחשוב עליהן עבוד עליהן. אולי כל החיים? באמת זויות חדשות.
אז תודה שלא היה זבנג וגמרנו כזה, חוויה חזקה ליום אחד ודי. תודה שנתתם כל כך הרבה חומר למחשבה,
מירית ב., מזכירת חברה |
היתה יופי של סדנה. כולם קיבלו הרבה כלים. אני עדיין מעבד ... סך הכל למדתי הרבה, נהניתי, צחקתי ... אהבתי את התרגילים. מסקנתי שעם נושא הדימוי העצמי יש להתמודד עם עוצמה ... הטיפול ברצון להיות מושלם, אידיאלים, וכל הנושאים האחרים שעלו ...
תודה ולהתראות,
איתן ורדסהיים, מאמן אישי | |
|
|
©כל הזכויות לתכנים וליישומים שמורות לחברת בינריס - אינטליגנציה אינטואיטיבית בע"מ - ביה"ס iCU לאימון אישי
| | | |
